喝薑紅茶減肥最佳懶人法

2014021411:43

 


生薑紅茶聽說是日本很夯的減肥方法,冬天喝生薑紅茶真的很棒=ˇ=薑的辣辣熱熱的感覺溫暖了身體,至於喝生薑紅茶的效果,聽說有些人會變得容易流汗,還有 人說會頻尿和變得容易排便,我本身的感覺不知道是不是自己心理作用,覺得喝下去熱熱辣辣的感覺好像體內真的有燃燒脂肪,又有點 微微出汗,感覺新陳代謝變好,大致上覺得還不錯啦!

薑汁紅茶減肥法這個減肥方法對不愛喝咖啡、綠茶,
但又想利用減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品!
紅茶能有效地控制體重是因為過去幾年研究-茶葉中的成分,
擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。
它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟,
最重要的是對減肥有更大的幫助,並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝,3天可減掉1公斤哦!不過重點是要搭配飲食還有運動

 

女性朋友過冬一定要喝薑紅茶,本人試過之後身體真的回暖,許多小毛病自動消失,連每月的腹痛都減輕了,所以一定要試試看,會改變女人的生活喔!

 

喝薑汁紅茶的好處來有哪些?
◆ 利尿、消水腫。
◆ 增加體溫,促進血液循環、增加代謝率
◆ 溶解排出多餘油脂
◆ 減少便秘

 


一、生薑紅茶減肥原理
生薑能刺激血液循環,令體溫升高,而從綠茶中加以發酵製成的紅茶,進入人體內能製造熱能,兩種減肥食物的作用相乘,能有效提高新陳代謝,改善易胖體質,同時兩種食物均具有利尿功效,對於排出體內多餘水分與廢物。

二、生薑紅茶的減肥成分
1、薑酚、薑烯粉:令體溫升高
薑酚和薑烯粉都是生薑的辛辣成分,使我們在吃了生薑之後,四肢的毛細血管擴張,血液流動得更暢順,體溫升高,脂肪就能燃燒得更徹底了。食用薑泥還可以攝取食物纖維,改善便秘。

2、茶紅素、茶黃素
茶紅素、茶黃素可幫助分解脂肪、降低膽固醇、降血糖、清除自由基及抗氧化等功能,讓細胞內的脂質難以合成,體脂肪不易堆積。

3、溫熱成分:提升內髒機能
血管擴張,血液循環加快後,腸胃等內髒器官也能得以活化,特別是促進了腸道的蠕動能力,改善便秘,令排便更暢通,體內的多餘廢物與毒素也能順利排出體外,對於瘦腰腹有明顯的功效。

4 咖啡因
咖啡因提升燃脂力紅茶中含有咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。 咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多餘的水分與老舊廢物。 咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量!

 

 

在日本的藥妝店,除了大家常常可以看到的膠原蛋白飲品以外,其實有個商品也默默的占了一席之地,一直冬季熱門的長銷商品。那就是薑紅茶!! 自從石原結石博士提倡『喝薑紅茶減肥』,相關的飲品就成了日本上班族女性的最愛之一。

 

紅茶富含的茶黃素與茶紅素,是所有茶葉裡面最高的,未發酵的綠茶卻不含這兩種物質。茶黃素和茶紅素有優異代謝效果,長時間飲用紅茶的人,都能夠維持很好的體態!

 



◎生薑汁紅茶減肥法DIY製作方法:

◆生薑汁紅茶作法-
材料:老薑、黑糖、紅砂糖(或是用蜂蜜也可以)、紅茶
1. 紅茶:茶包或茶葉都可。
2. 生薑:去皮洗淨,作成薑末或薑汁都可。
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜:砂糖最好不要選精製的,建議紅糖和冰糖,其中含有礦物質,具有暖身作用。

小提醒:
*如果有便秘,建議作成薑汁以助排便,把薑末放在紗布中用力擠壓即可。
*一定要加入足量的糖,不要認為加入糖份就會發胖。
*另外,建議不要使用零卡路里的人工合成糖。

◆ 生薑泥紅茶作法-
材料:茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1. 把薑洗淨,切小塊後用食物處理機絞碎成薑泥。
2. 把薑泥放入燉鍋,加入兩碗水,開小火。
3. 水滾後慢慢加入紅糖、冰糖或蜂蜜,將全部的糖都煮融,鍋裡的薑糖液會有點黏稠狀,此時就可以關火
4. 煮好的薑泥用乾淨的湯匙裝進玻璃罐裡,放涼之後就可以冰到冰箱,要用的隨時就可以拿出來泡了。


*因為加糖之後會把薑的水份逼出來,所以不用太多水*1天4-5杯量薑泥能吃進更多的纖維質,可促進腸胃蠕動,達到瘦身作用。


◎注意事項
*腸胃不適者勿用
*生薑辛辣能產熱,有助提高新陳代謝,可達到瘦身作用。另外空腹喝時,有胃潰瘍、慢性胃炎及腸躁症的患者,不適合使用這種減肥法,因會刺激腸胃。
*要補充大量水份
*使用薑母紅茶減肥法時,飲食方面儘量少吃澱粉、含糖類食物,還必須補充足夠的蛋白質。另外1天只能喝約4-5杯薑母紅茶,超過量會更加速新陳代謝,而造成燥熱及心煩氣燥。
*小小節食+生薑汁紅茶減肥法~~令人驚奇的雙重效果!
*進行小小節食時,最好避免食用寒性食物,會使代謝下降(如:鳳梨、柿子等南方水果。芹菜、黃瓜等夏令蔬菜。)



生薑紅茶怎麼泡怎麼喝?



1. 早餐後喝生薑汁紅茶 :
人在睡了一夜之後,身體往往處于相對靜止的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,同時能夠去除體內寒氣,讓大腦供血充足。生薑紅茶每天喝2-6杯為適中,如果想促進減肥,在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”,升高體溫,提高代謝。

紅茶性質溫和,可在吃過早餐後一小時飲用。但千萬別空腹喝茶,以免使腸道吸收過多的咖啡因,出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。

2. 運動前喝生薑汁紅茶 :
在有氧運動前的30-60分鐘,可以先喝杯紅茶,利用咖啡因幫助分解體脂肪到血液中,然後做有氧運動時全身血液循環加速,就能順利將這些體脂肪一起排出體外了。沐浴前喝一杯,能促進排汗與利尿。

3. 加強法生薑汁紅茶喝法 :
搭配薑汁或薑泥一起喝,瘦身的效果更好。

4.腸胃虛弱者勿多喝:
與綠茶相比,紅茶經過發酵的程序,原本的兒茶素經氧化後,轉為茶紅素和茶黃素,對心血管疾病有很好的預防效果,而且紅茶性甘味溫,對腸胃的負擔比較沒那麼大,但茶飲仍有刺激性,要適度飲用。

5.燥熱體質適量飲用:
生薑、紅茶都是屬於性溫的食物,因此可以溫暖身體,由於夏季天熱,因此不宜飲用過多,體質較燥熱的人,也要適量飲用。

6. 不可飲用冰飲:
生薑紅茶不可以冰飲,這樣會功效全無。

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